Yoga Videokurse
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Yoga Videokurse ~ 2024
Das große Yoga Praxisbuch – mit Bildern und Übungsplänen
Du willst in die magische Welt des Yogas eintauchen und ein richtiger Yogi werden?
Willst du Stress reduzieren, mehr Energie aufbauen und dich leistungsfähiger und ausgeglichener fühlen?
Der Einstieg ist nicht leicht, da es viele Informationen gibt und Anfänger dadurch oft überwältigt werden. Deshalb gibt es dieses ausführliche Yoga Praxisbuch für Einsteiger, welches dir den Einstieg in die Yoga Welt erleichtern soll. Einfach und anschaulich erklärt.
Yoga hilft dir, wieder zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen, Stress abzubauenund leistungsfähiger zu werden. Und das mit nur ein paar Minuten pro Tag.
★ Was dich in diesem Buch erwartet ★
✓ Eine ausführliche Einführung in die Welt des Yogas
✓ Was muss ich beachten?
✓ Was bringt mir Yoga? Warum ist es so wichtig und sinnvoll?
✓ Was sind eigentlich Asanas und Mantras?
✓ Sollte ich in ein Yogastudio gehen? Woran erkenne ich ein gutes Yogastudio?
✓ Wie, wann und womit sollte ich starten?
★ Übungspläne und Übungskatalog ★
Wenn alle deine Fragen beantwortet sind, geht es weiter mit dem Übungsteil. Dieser besteht aus zahlreichen Übungsplänen für jede Situation und jedes Level.
Der Übungskatalog mit über 50 der wichtigsten Yoga Übungen hilft dir, Abwechslung in dein Training zu bringen.
Hier findest du neben den besten Sitz-, Stand- und Umkehrhaltungen auch spannende Herausforderungen, die du später in dein Training einbringen kannst.
„Yoga für Unbewegliche“ basiert auf dem sanften Hatha Yoga und ist speziell für den körperlich ungeübten Menschen unserer Zeit entwickelt worden. Damit ist es möglich, die Beweglichkeit sanft und langsam zu steigern und dabei die vielen positiven Wirkungen des Yoga wie die Stärkung des Immunsystems, den Abbau von Stresshormonen, die Förderung von Heilprozessen und die Erlangung einer innerlichen Ausgeglichenheit zu genießen.
MenoPower® – Fit und schlank durch die Wechseljahre!
Ab dem 40. Lebensjahr und besonders in den Wechseljahren baut der Körper einer Frau
Jahr für Jahr etwa ein Prozent Muskelgewebe ab. Das Fett hat die leidige Tendenz sich
im Bauchbereich anzusiedeln, der Stoffwechsel verlangsamt sich.
– Plötzlich kneift die Hose, es bildet sich ein „Rettungsring“ um den Bauch herum.
– Das „Hüftgold“ nimmt zu, die Oberarmrückseiten beginnen zu wackeln.
– Die Brustmuskulatur und die Po-Muskeln erschlaffen.
– Die Schultern ziehen den Rücken langsam aber sicher in die Rundhaltung…
Gerade die Wechseljahre müssen deshalb aber keine Jahre der negativen Veränderungen
und des „körperlichen Niedergangs“ sein.
Kennst du das Pareto-Prinzip? (auch 80-zu-20-Regel genannt)
Es besagt, dass 80 % der Ergebnisse immer mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht werden.
Diese Erkenntnis und meine über 15-jährige Erfahrungen als Pilates-Trainerin und Bewegungstherapeutin
habe ich genutzt, um dieses Programm für zuhause zu entwickeln.
Du musst nicht jeden Tag eine Stunde trainieren !
Mit kurzen, effektive Trainingseinheiten von ca. 10 Minuten/Tag (20%)
erreichst du schon einen Großteil der Ergebnisse (80%).
Dieses ca. 10 Minuten lange Video-Training pro Tag wird erstaunliche Veränderungen bei dir bewirken!
Ich habe dieses Pilates Workout speziell für Frauen in den Wechseljahren entwickelt.
Es ist eine Sport DVD mit einem sehr effektiven Fitness Training speziell für Anfänger
aber auch Fortgeschrittene können von diesem Pilates Training profitieren
Über 10.000 zufriedene Teilnehmerinnen meiner MenoPower-Online-Kurse können nicht irren..:-)
Jeder kann Yoga
• Übung macht den Meister – Über 50 Übungen in jeweils 3 Schwierigkeitsgraden vom Anfänger zum Fortgeschrittenen
• Weltweit erfolgreich auf Instagram @inflexibleyogis mit über 1 Million Followern
• Einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen um jede Yoga-Übung richtig aufzubauen
Yoga kann so einfach sein! Auf ihrem mega-erfolgreichen Instagram-Account @inflexibleyogis erreichen die beiden Yogalehrer Max Lowenstein und Liz Kong über 1 Million begeisterte Fans mit ihrer Message: Jeder kann Yoga!
Sie müssen weder super-sportlich noch extrem beweglich sein, um Yoga zu praktizieren. In diesem Buch zeigen Max und Liz wie Sie mit wenigen Hilfsmitteln jede Yoga-Übung ganz einfach bewältigen können. Steigern Sie Ihre Kraft, Balance und Beweglichkeit in drei Schwierigkeitsgraden stressfrei zuhause, im Büro oder an Ihrem Wohlfühlort.
Über 50 Übungen bieten einfache, klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen, große, anschauliche Posen-Fotos und viele wertvolle Tipps zur richtigen Haltung und Ausführung. Die Einleitung erläutert die Grundlagen, die Hilfsmittel und die Grundposen in bebilderten und erklärten Steps, um Sie optimal in die Yoga-Praxis einzuführen.
Scheuen Sie sich nicht davor, es auszuprobieren. Sie werden sehen, auch Sie können Yoga!
Die weltweite Yoga-Welle ist nicht aufzuhalten – ob Hollywood-Stars, Spitzensportler oder Politiker: Yoga ist aus den Fitness-Studios in aller Welt nicht mehr wegzudenken.
Power Yoga ist eine zeitgemäße, dynamische Yogaform, die perfekt auf die Bedürfnisse und Ansprüche des modernen Menschen abgestimmt ist:
– ein wirkungsvolles, ganzheitliches Workout für Körper und Geist
– eine physisch intensive Übungspraxis
– effektive Gewichtsreduktion und Körperstraffung
– nachhaltige Verbesserung des körperlichen und seelischen Gleichgewichts
Entwickelt wurde das Programm dieser DVD von Andrea Kubasch (Qbi), der bekannten Hamburger Yogalehrerin und Schülerin des amerikanischen Power-Yoga-Erfinders Bryan Kest.
Inhalt der DVD:
– Einsteigerprogramm
– Aufbauprogramm
– Kurzprogramme
– Tiefenentspannung
– Asana-Erläuterungen
So wird Ihr Rücken endlich schmerzfrei!
Yoga ist die beste Rückenmedizin: Er stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenleiden findet. Lernen Sie die Wirbelsäule kennen, werfen Sie einen Blick auf die Psyche und erfahren Sie, warum auch die richtige Ernährung für einen gesunden Rücken wichtig ist. Nach diesen Grundlagen stellt Ihnen die erfahrene Yoga-Lehrerin Anna Trökes 24 Übungen in Wort und Bild mit wertvollen Tipps und Hinweisen vor: erst Übungen zum Aufwärmen, dann für den oberen, den unteren und den ganzen Rücken. Außerdem gibt sie Anregungen, wie Sie Ihren Rücken mit mentalen Übungen unterstützen können. Die DVD enthält neben den Anleitungen für die einzelnen Übungen und Übungsreihen ein 60-minütiges Rundum-Programm sowie acht individuelle Kurz- und Spezialprogramme.
„POWER YOGA“ ist vor der beeindruckenden Kulisse der kalifornischen Mojave-Wüste produziert. Die Musik wurde eigens vom Filmkomponisten Jonathan Flood komponiert und erscheint auf CD parallel im Handel. „POWER YOGA“ ist ein Wellness-Produkt von höchster Qualität und Effektivität.
Bonusmaterial:
30 Minuten geleitete Meditation mit Atemübung gesprochen von Ursula Karven;
„Yoga für Anfänger“ fällt unter den Begriff des Hatha-Yoga, das ist das Yoga der Ausgeglichenheit. Dabei sind Körperhaltung und Atmung von entscheidender Bedeutung. Candas sanfte Yoga-Technik für Anfänger ist besonders auf den gestressten Menschen unserer Zeit abgestimmt. Langfristig und vorbeugend machen die Yoga-Haltungen in Kombination mit einer bestimmten Atemtechnik eine Entspannungsreaktion jederzeit abrufbar und verhindern, dass ein Stressereignis einen gleich aus der Bahn wirft.
Das Programm besteht aus 5 Sequenzen à 20-40 Minuten, die eine Morgen- und Abendsequenz beinhaltet, mit dem Fokus auf die Bedürfnisse für den Tag. In den weiteren Yoga-Sequenzen geht es darum, den Füßen und der Hüfte die Aufmerksamkeit zu widmen, die sie verdienen. Self Care Yoga schafft den Zugang zu den eigenen Bedürfnissen und hilft mehr Balance und Stabilität in die eigene Mitte zu bringen. Es beugt Stress, Überforderung und Unzufriedenheit vor und stärkt die seelische und körperliche Gesundheit.
Schon 10-15 Minuten Sport am Tag reichen, um davon dauerhaft zu profitieren!
Auf dieser 3er DVD-Box Täglich Yoga gibt es insgesamt 30 Übungseinheiten. Diese sind nicht länger als 15-20 Minuten und steigern sich von DVD zu DVD in der Schwierigkeit. Die erste DVD ist für Einsteiger konzipiert mit relativ einfachen Übungen. DVD 2 und 3 werden dann etwas anspruchsvoller. Jede Einheit besteht aus einem Warm Up, einem Hauptteil und einem Entspannungs-Part. Je DVD gibt es 10 YOGA-Workouts, so kommt keine Langeweile auf und jeder kann für sich bestimmen, wie oft ein Workout wiederholt werden soll.
Jeden Tag etwas Gutes für seine Gesundheit und seinen Körper zu tun, ist nicht leicht einzurichten und geht im Alltag leider oft unter. Diese Yoga DVD hilft dabei, genau dies zu ändern. Jedes Yoga-Workout ist praktisch eine Mini-Unterrichtseinheit von 15-20min., die problemlos in den Tagesablauf eingebaut werden kann, z.B. zum Start in den Tag oder auch als perfekten Abschluss am Abend.
Die Yoga-Übungen werden von Nicole Rudschinat präsentiert. Nicole ist eine sehr erfahrene Yoga-Trainerin und leitet, gemeinsam mit Jonas Asmelash, das Berliner Yoga-Studio Y4ALL Yoga 4 All Mankind . Jonas Asmelash, ebenfalls Yoga-Trainer, führt sprachlich durch alle Übungen.
Neben dem Studio organisieren sie Yoga Reisen nach Tulum, Istanbul, New York, Ibiza und Bali, bilden Yoga-Lehrer aus und stehen mit ihrem Namen und Konzept für viel Spaß und Freude am Yoga-Training. Gemeinsam haben sie, mit ihrer langjährigen Erfahrung, das Programm Täglich Yoga entwickelt und konzipiert.
Die Vorteile der täglichen YOGA-Praxis im Überblick:
Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Ausdauer werden gleichermaßen trainiert
- schon nach kurzer Zeit wirkt sich das tägliche Kurz-Training spürbar auf die physische und psychische Gesundheit sowie das allgemeines Wohlbefinden aus
- Körperliche Stärke
- Entspannung von Körper und Geist
- kleine Auszeit vom stressigen Alltag
- mehr Ausgeglichenheit
DVD1:
Entdecke die schöne, bunte Yoga Welt mit sanften und einfach zu erlernenden Übungen – Schritt für Schritt
Die erste DVD bietet mit 10 Yoga-Übungen den perfekten Einstieg in unser gesamtes Programm. Die Übungen sind softer und nicht ganz so intensiv wie auf den anderen beiden DVDs.
DVD2:
Tauche tiefer in deine Praxis ein, baue Kraft & Flexibilität auf und vereine auf sanfte Weise Körper, Geist & Wohlbefinden mit täglich wechselnden Asanas
DVD 2 Ist stark an die erste DVD angelehnt. Einige Übungen wie z.B das Boot, kommen dazu und insgesamt ist das Training hier schon für den geübten Yogi angelegt. 10 verschiedene Workouts bieten genügend Abwechslung für das tägliche Training.
DVD3:
Erreiche neue Höhen, mit körperlich herausfordernden Übungen, die deine Praxis täglich aufs neue inspirieren
Hier werden jetzt alle Workouts intensiver und auch anstrengender. Zudem werden Übungen wie z.B. Halbmond, Wild Thing und Rockstar ergänzt.
Folgender Inhalt findet auf allen 3 DVDs statt:
- Sonnengruß
- Stehende Haltungen
- Rückbeugen, Rumpf & Drehungen
- Vorwärtsbeugen
- Vinyasa Flow
15 real life situations, 3 quick Face Yoga and wellbeing solutions each one to help your skin look younger, smoother and healthier and your mind to feel calmer and happier.
Danielle Collins, World leading Face Yoga expert leads you through a combination of face exercises, face massage, acupressure and relaxation to lift, smooth and relax your face. You can pick any of the 15 sections made up of 3 techniques each and use them whenever you need to in your busy day or you can enjoy the whole programme together as a calming natural face lift. The bonus sections on Love Yourself Body Yoga and Love Yourself Meditation are designed to help you look and feel the best version of yourself.
Introduction 1.When you wake up 2.When you are in the shower 3.When you are doing a work out 4.When you want to look energised 5.When you are doing your Yoga 6.When you are in your car 7.When you are at your desk 8.When you have a party 9.When you are on the sofa 10.When you have a headache 11.When you apply your skincare 12.When you have a cold 13.When you need quiet time 14.When you are going to bed 15.When you can’t sleep Bonus Sections: 16.Love Yourself Body Yoga 17.Love Yourself Meditation.
– den Körper zu kräftigen und optimal auf die Geburt vorzubereiten.
– Ruhe zu finden.
– durch gezielte Atemübungen den natürlichen Geburtsverlauf zu unterstützen.
– die Verbindung zum Kind zu stärken.
Auf beiden DVDs werden innerhalb der einzelnen Übungen je ein leichteres und ein fortgeschritteneres Level gezeigt – so können sie von jeder gesunden Schwangeren leicht erlernt und ausgeführt werden.
• Körperwahrnehmung & Konzentrationsfähigkeit verbessern
• Atmung optimieren
• Ausdauer & Kraft aufbauen
• Einseitige Trainingsbelastungen ausgleichen
• Flexibilität, Haltung, Koordination und Balance verbessern
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Letzte Aktualisierung am 3.05.2024 um 03:00 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API.