Yoga Videokurse

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Yoga Videokurse ~ 2024

Das große Yoga Praxisbuch – mit Bildern und Übungsplänen

Du willst in die magische Welt des Yogas eintauchen und ein richtiger Yogi werden?
Willst du Stress reduzieren, mehr Energie aufbauen und dich leistungsfähiger und ausgeglichener fühlen?

Der Einstieg ist nicht leicht, da es viele Informationen gibt und Anfänger dadurch oft überwältigt werden. Deshalb gibt es dieses ausführliche Yoga Praxisbuch für Einsteiger, welches dir den Einstieg in die Yoga Welt erleichtern soll. Einfach und anschaulich erklärt.

Yoga hilft dir, wieder zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen, Stress abzubauenund leistungsfähiger zu werden. Und das mit nur ein paar Minuten pro Tag.

★ Was dich in diesem Buch erwartet ★

✓ Eine ausführliche Einführung in die Welt des Yogas
✓ Was muss ich beachten?
✓ Was bringt mir Yoga? Warum ist es so wichtig und sinnvoll?
✓ Was sind eigentlich Asanas und Mantras?
✓ Sollte ich in ein Yogastudio gehen? Woran erkenne ich ein gutes Yogastudio?
✓ Wie, wann und womit sollte ich starten?

★ Übungspläne und Übungskatalog ★

Wenn alle deine Fragen beantwortet sind, geht es weiter mit dem Übungsteil. Dieser besteht aus zahlreichen Übungsplänen für jede Situation und jedes Level.

Der Übungskatalog mit über 50 der wichtigsten Yoga Übungen hilft dir, Abwechslung in dein Training zu bringen.

Hier findest du neben den besten Sitz-, Stand- und Umkehrhaltungen auch spannende Herausforderungen, die du später in dein Training einbringen kannst.

 

Yoga ist gesund! Die vorbeugende und heilende Wirkung von Yoga ist längst wissenschaftlich anerkannt. Yoga wird vor allem empfohlen, wenn körperlicher Bewegungsmangel und ungesunder Stress die Ursachen für Krankheiten sind – doch gerade diesen Menschen fällt der Einstieg zu Yoga besonders schwer. Für viele sind die meisten Körperübungen zu Beginn schlichtweg zu schwer und die Gefahr sich zu verletzen ist groß!
„Yoga für Unbewegliche“ basiert auf dem sanften Hatha Yoga und ist speziell für den körperlich ungeübten Menschen unserer Zeit entwickelt worden. Damit ist es möglich, die Beweglichkeit sanft und langsam zu steigern und dabei die vielen positiven Wirkungen des Yoga wie die Stärkung des Immunsystems, den Abbau von Stresshormonen, die Förderung von Heilprozessen und die Erlangung einer innerlichen Ausgeglichenheit zu genießen.

 

 

 

MenoPower® – Fit und schlank durch die Wechseljahre!

Ab dem 40. Lebensjahr und besonders in den Wechseljahren baut der Körper einer Frau
Jahr für Jahr etwa ein Prozent Muskelgewebe ab. Das Fett hat die leidige Tendenz sich
im Bauchbereich anzusiedeln, der Stoffwechsel verlangsamt sich.

– Plötzlich kneift die Hose, es bildet sich ein „Rettungsring“ um den Bauch herum.

– Das „Hüftgold“ nimmt zu, die Oberarmrückseiten beginnen zu wackeln.

– Die Brustmuskulatur und die Po-Muskeln erschlaffen.

– Die Schultern ziehen den Rücken langsam aber sicher in die Rundhaltung…

Gerade die Wechseljahre müssen deshalb aber keine Jahre der negativen Veränderungen
und des „körperlichen Niedergangs“ sein.

Kennst du das Pareto-Prinzip? (auch 80-zu-20-Regel genannt)
Es besagt, dass 80 % der Ergebnisse immer mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht werden.
Diese Erkenntnis und meine über 15-jährige Erfahrungen als Pilates-Trainerin und Bewegungstherapeutin
habe ich genutzt, um dieses Programm für zuhause zu entwickeln.

Du musst nicht jeden Tag eine Stunde trainieren !

Mit kurzen, effektive Trainingseinheiten von ca. 10 Minuten/Tag (20%)
erreichst du schon einen Großteil der Ergebnisse (80%).

Dieses ca. 10 Minuten lange Video-Training pro Tag wird erstaunliche Veränderungen bei dir bewirken!
Ich habe dieses Pilates Workout speziell für Frauen in den Wechseljahren entwickelt.

Es ist eine Sport DVD mit einem sehr effektiven Fitness Training speziell für Anfänger
aber auch Fortgeschrittene können von diesem Pilates Training profitieren

Über 10.000 zufriedene Teilnehmerinnen meiner MenoPower-Online-Kurse können nicht irren..:-)

 

 

Jeder kann Yoga

• Übung macht den Meister – Über 50 Übungen in jeweils 3 Schwierigkeitsgraden vom Anfänger zum Fortgeschrittenen

• Weltweit erfolgreich auf Instagram @inflexibleyogis mit über 1 Million Followern

• Einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen um jede Yoga-Übung richtig aufzubauen

Yoga kann so einfach sein! Auf ihrem mega-erfolgreichen Instagram-Account @inflexibleyogis erreichen die beiden Yogalehrer Max Lowenstein und Liz Kong über 1 Million begeisterte Fans mit ihrer Message: Jeder kann Yoga!

Sie müssen weder super-sportlich noch extrem beweglich sein, um Yoga zu praktizieren. In diesem Buch zeigen Max und Liz wie Sie mit wenigen Hilfsmitteln jede Yoga-Übung ganz einfach bewältigen können. Steigern Sie Ihre Kraft, Balance und Beweglichkeit in drei Schwierigkeitsgraden stressfrei zuhause, im Büro oder an Ihrem Wohlfühlort.

Über 50 Übungen bieten einfache, klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen, große, anschauliche Posen-Fotos und viele wertvolle Tipps zur richtigen Haltung und Ausführung. Die Einleitung erläutert die Grundlagen, die Hilfsmittel und die Grundposen in bebilderten und erklärten Steps, um Sie optimal in die Yoga-Praxis einzuführen.

Scheuen Sie sich nicht davor, es auszuprobieren. Sie werden sehen, auch Sie können Yoga!

Power Yoga liegt mehr im Trend denn je zuvor!

Die weltweite Yoga-Welle ist nicht aufzuhalten – ob Hollywood-Stars, Spitzensportler oder Politiker: Yoga ist aus den Fitness-Studios in aller Welt nicht mehr wegzudenken.

Power Yoga ist eine zeitgemäße, dynamische Yogaform, die perfekt auf die Bedürfnisse und Ansprüche des modernen Menschen abgestimmt ist:
– ein wirkungsvolles, ganzheitliches Workout für Körper und Geist
– eine physisch intensive Übungspraxis
– effektive Gewichtsreduktion und Körperstraffung
– nachhaltige Verbesserung des körperlichen und seelischen Gleichgewichts

Entwickelt wurde das Programm dieser DVD von Andrea Kubasch (Qbi), der bekannten Hamburger Yogalehrerin und Schülerin des amerikanischen Power-Yoga-Erfinders Bryan Kest.

Inhalt der DVD:
– Einsteigerprogramm
– Aufbauprogramm
– Kurzprogramme
– Tiefenentspannung
– Asana-Erläuterungen

  

So wird Ihr Rücken endlich schmerzfrei!

Yoga ist die beste Rückenmedizin: Er stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenleiden findet. Lernen Sie die Wirbelsäule kennen, werfen Sie einen Blick auf die Psyche und erfahren Sie, warum auch die richtige Ernährung für einen gesunden Rücken wichtig ist. Nach diesen Grundlagen stellt Ihnen die erfahrene Yoga-Lehrerin Anna Trökes 24 Übungen in Wort und Bild mit wertvollen Tipps und Hinweisen vor: erst Übungen zum Aufwärmen, dann für den oberen, den unteren und den ganzen Rücken. Außerdem gibt sie Anregungen, wie Sie Ihren Rücken mit mentalen Übungen unterstützen können. Die DVD enthält neben den Anleitungen für die einzelnen Übungen und Übungsreihen ein 60-minütiges Rundum-Programm sowie acht individuelle Kurz- und Spezialprogramme.

 

Achtsamkeitstraining ist das Bemühen, den Empfindungen im gegenwärtigen Moment mit möglichst großer Aufmerksamkeit und Offenheit zu begegnen. Das klingt zunächst einfach. Doch gerade in der Hektik des Alltags vergessen wir oft, im Hier und Jetzt zu leben und widmen uns stattdessen gestresst unseren Zukunftsplänen oder verlieren uns in Grübeleien über Vergangenes. Durch Achtsamkeitstraining lernen wir, uns ganz auf uns zu konzentrieren. Wir werden uns selbst wieder bewusst. Und dies hat wie aktuelle wissenschaftliche Studien zeigen positive Auswirkungen auf unser psychisches Wohlbefinden und unseren Körper. Achtsamkeit hilft bei der Bewältigung aller Art von Stresssymptomen, bei chronischen Schmerzen, Herz-Kreislauferkrankungen, Ess- und Angststörungen und bei Depressionen. Bei gesunden Menschen stärkt Achtsamkeit das allgemeine Wohlbefinden und erhöht die Lebensqualität. Die Übungen in dieser Box verbessern zudem die Aufmerksamkeitsleistung. Wir lernen, uns besser zu konzentrieren. Und vor allem unterstützen uns die Übungen dabei, in einen bewussten und liebevollen Kontakt mit uns selbst und unserem Leben zu kommen.

 

 

Die Yogabox mit insgesamt 76 Karten macht das eigenständige Üben zu Hause noch einfacher und gleichzeitig abwechslungsreicher. Denn sie lädt dazu ein, sich immer wieder neue, individuelle Übungsprogramme zusammenzustellen. Auf den ansprechend und übersichtlich gestalteten Yoga-Übungskarten mit Fotos erfährt man jeweils alles Wichtige über eine Yoga-Haltung oder einen kurzen Bewegungsablauf. Nach Schwierigkeitsgrad und Art der Übung sind die Karten in vier Bereiche eingeteilt und farblich gekennzeichnet. Je nachdem, wie viel Zeit und welche Bedürfnisse man hat, sucht man sich die passenden Karten heraus und legt sie sich neben die Übungsmatte. Lästiges Blättern und Suchen im Buch entfallen! Auf einem Leporello zum Aufhängen oder Aufstellen findet man außerdem einen Sonnengruß mit Stichworten sowie drei weitere längere Übungsprogramme.

 

Egal welches Lifestyle-, Glamour- oder Fashionmagazin man aufschlägt, Yoga ist allgegenwärtig. Ärzte empfehlen immer mehr die leicht erlernbaren und praktisch überall praktikablen Übungen. Yoga-Zentren schießen auch in Deutschland wie Pilze aus dem Boden und fast alle Fitness-Studios haben die fernöstliche Disziplin ins Angebot integriert. Die Wellnesswelle rollt und für die kommenden zehn Jahre sind hier überdurchschnittliche Umsätze zu erwarten. Genau in diesem Trend liegt „POWER YOGA“ mit Ursula Karven. Stars wie Christy Turlington und Madonna machen Yoga international populär – jetzt gibt es auf für Deutschland ein bekanntes Gesicht.

„POWER YOGA“ ist vor der beeindruckenden Kulisse der kalifornischen Mojave-Wüste produziert. Die Musik wurde eigens vom Filmkomponisten Jonathan Flood komponiert und erscheint auf CD parallel im Handel. „POWER YOGA“ ist ein Wellness-Produkt von höchster Qualität und Effektivität.
Bonusmaterial:
30 Minuten geleitete Meditation mit Atemübung gesprochen von Ursula Karven;

 

Brigitte - Health Yoga - Fünf Programme für die Gesundheit

• Weis, Ranja (Schauspieler)
• Becker, Elli (Regisseur)
• Zielgruppen-Bewertung: Freigegeben ohne Altersbeschränkung

16,97 €

▷ JETZT SHOPPEN *Preis inkl. MwSt., ggf. zzgl. Versandkosten

Der Trend fürs Wohlbefinden: Health Yoga – sanfte Übungen mit starker Wirkung. Es ist schon lange kein Geheimnis mehr: Ärzte, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler sind sich einig, dass Yoga dem Körper richtig gut tut. Die speziellen Übungen dieser DVD aus der erfolgreichen Brigitte Fitness Reihe setzen auf sanfte Weise gezielt dort an, wo unser Alltag uns Beschwerden bereiten kann: HORMON-YOGA für eine bessere hormonelle Balance (hilft zum Beispiel bei Menstruationsbeschwerden oder hormonell bedingten Stimmungs- und Gewichtsschwankungen). YOGA FÜR DEN RÜCKEN gegen Verspannungen, Schmerzen und bei Haltungsproblemen. YOGA FÜR DEN MAGEN bei Magenbeschwerden und Verdauungsproblemen. YOGA FÜR DEN BECKENBODEN festigt die „“innere Mitte““, hält Blase und innere Organe an ihrem Platz. YOGA NIDRA der „“Yoga-Schlaf““: sorgt für innere Ruhe, tiefe Entspannung und Harmonie. Individuell und einfach: Um von Health Yoga zu profitieren, braucht man man weder Vorkenntnisse, noch teure Hilfsmittel oder viel Zeit.

 

 

Entdecken Sie mit Canda die wunderbare Welt des Yoga im limitierten Box-Set mit DVD und Begleitbuch! Im 21. Jahrhundert praktizieren Millionen Menschen diese uralte indische Methode, ganz einfach, weil sie uns hilft. Sie hilft uns, das Leben ganzheitlich wahrzunehmen. Denn nur, wenn Körper und Geist wahre Harmonie genießen, können wir gesund und glücklich leben. Yoga wird Ihnen neue Lebensenergie schenken. Sie werden Kraft auftanken und belastenden Stress besser bekämpfen können. Sehen Sie Yoga als einen Weg an, der es Ihnen ermöglicht, Ihr Leben bewusster wahrzunehmen, intensiver zu leben, Gefühle und Gedanken besser in den Griff zu bekommen und an eigener Stärke zu gewinnen. Denn dieser Weg ist das Ziel, und Canda wird Sie auf diesen Weg führen.
„Yoga für Anfänger“ fällt unter den Begriff des Hatha-Yoga, das ist das Yoga der Ausgeglichenheit. Dabei sind Körperhaltung und Atmung von entscheidender Bedeutung. Candas sanfte Yoga-Technik für Anfänger ist besonders auf den gestressten Menschen unserer Zeit abgestimmt. Langfristig und vorbeugend machen die Yoga-Haltungen in Kombination mit einer bestimmten Atemtechnik eine Entspannungsreaktion jederzeit abrufbar und verhindern, dass ein Stressereignis einen gleich aus der Bahn wirft.

 

 

Das DVD-Programm Self Care Yoga widmet sich dem Thema Selbstfürsorge und die Verantwortung für sich und den eigenen Körper, welches in der heutigen Zeit immer wichtiger wird. Mit dieser Yoga-Praxis nimmt der Übende Zeit für sich und lernt den eigenen Körper wahrzunehmen.
Das Programm besteht aus 5 Sequenzen à 20-40 Minuten, die eine Morgen- und Abendsequenz beinhaltet, mit dem Fokus auf die Bedürfnisse für den Tag. In den weiteren Yoga-Sequenzen geht es darum, den Füßen und der Hüfte die Aufmerksamkeit zu widmen, die sie verdienen. Self Care Yoga schafft den Zugang zu den eigenen Bedürfnissen und hilft mehr Balance und Stabilität in die eigene Mitte zu bringen. Es beugt Stress, Überforderung und Unzufriedenheit vor und stärkt die seelische und körperliche Gesundheit.

 

 

Schon 10-15 Minuten Sport am Tag reichen, um davon dauerhaft zu profitieren!

Auf dieser 3er DVD-Box Täglich Yoga gibt es insgesamt 30 Übungseinheiten. Diese sind nicht länger als 15-20 Minuten und steigern sich von DVD zu DVD in der Schwierigkeit. Die erste DVD ist für Einsteiger konzipiert mit relativ einfachen Übungen. DVD 2 und 3 werden dann etwas anspruchsvoller. Jede Einheit besteht aus einem Warm Up, einem Hauptteil und einem Entspannungs-Part. Je DVD gibt es 10 YOGA-Workouts, so kommt keine Langeweile auf und jeder kann für sich bestimmen, wie oft ein Workout wiederholt werden soll.

Jeden Tag etwas Gutes für seine Gesundheit und seinen Körper zu tun, ist nicht leicht einzurichten und geht im Alltag leider oft unter. Diese Yoga DVD hilft dabei, genau dies zu ändern. Jedes Yoga-Workout ist praktisch eine Mini-Unterrichtseinheit von 15-20min., die problemlos in den Tagesablauf eingebaut werden kann, z.B. zum Start in den Tag oder auch als perfekten Abschluss am Abend.

Die Yoga-Übungen werden von Nicole Rudschinat präsentiert. Nicole ist eine sehr erfahrene Yoga-Trainerin und leitet, gemeinsam mit Jonas Asmelash, das Berliner Yoga-Studio Y4ALL Yoga 4 All Mankind . Jonas Asmelash, ebenfalls Yoga-Trainer, führt sprachlich durch alle Übungen.
Neben dem Studio organisieren sie Yoga Reisen nach Tulum, Istanbul, New York, Ibiza und Bali, bilden Yoga-Lehrer aus und stehen mit ihrem Namen und Konzept für viel Spaß und Freude am Yoga-Training. Gemeinsam haben sie, mit ihrer langjährigen Erfahrung, das Programm Täglich Yoga entwickelt und konzipiert.

Die Vorteile der täglichen YOGA-Praxis im Überblick:
Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Ausdauer werden gleichermaßen trainiert

• schon nach kurzer Zeit wirkt sich das tägliche Kurz-Training spürbar auf die physische und psychische Gesundheit sowie das allgemeines Wohlbefinden aus

• Körperliche Stärke

• Entspannung von Körper und Geist

• kleine Auszeit vom stressigen Alltag

• mehr Ausgeglichenheit

DVD1:

Entdecke die schöne, bunte Yoga Welt mit sanften und einfach zu erlernenden Übungen – Schritt für Schritt

Die erste DVD bietet mit 10 Yoga-Übungen den perfekten Einstieg in unser gesamtes Programm. Die Übungen sind softer und nicht ganz so intensiv wie auf den anderen beiden DVDs.

DVD2:

Tauche tiefer in deine Praxis ein, baue Kraft & Flexibilität auf und vereine auf sanfte Weise Körper, Geist & Wohlbefinden mit täglich wechselnden Asanas

DVD 2 Ist stark an die erste DVD angelehnt. Einige Übungen wie z.B das Boot, kommen dazu und insgesamt ist das Training hier schon für den geübten Yogi angelegt. 10 verschiedene Workouts bieten genügend Abwechslung für das tägliche Training.

DVD3:

Erreiche neue Höhen, mit körperlich herausfordernden Übungen, die deine Praxis täglich aufs neue inspirieren

Hier werden jetzt alle Workouts intensiver und auch anstrengender. Zudem werden Übungen wie z.B. Halbmond, Wild Thing und Rockstar ergänzt.

Folgender Inhalt findet auf allen 3 DVDs statt:

 

• Sonnengruß

• Stehende Haltungen

• Rückbeugen, Rumpf & Drehungen

• Vorwärtsbeugen

• Vinyasa Flow

 

 

Face Yoga for your Busy Life.

15 real life situations, 3 quick Face Yoga and wellbeing solutions each one to help your skin look younger, smoother and healthier and your mind to feel calmer and happier.

Danielle Collins, World leading Face Yoga expert leads you through a combination of face exercises, face massage, acupressure and relaxation to lift, smooth and relax your face. You can pick any of the 15 sections made up of 3 techniques each and use them whenever you need to in your busy day or you can enjoy the whole programme together as a calming natural face lift. The bonus sections on Love Yourself Body Yoga and Love Yourself Meditation are designed to help you look and feel the best version of yourself.

Introduction 1.When you wake up 2.When you are in the shower 3.When you are doing a work out 4.When you want to look energised 5.When you are doing your Yoga 6.When you are in your car 7.When you are at your desk 8.When you have a party 9.When you are on the sofa 10.When you have a headache 11.When you apply your skincare 12.When you have a cold 13.When you need quiet time 14.When you are going to bed 15.When you can’t sleep Bonus Sections: 16.Love Yourself Body Yoga 17.Love Yourself Meditation.

  

DIE BABYBAUCH-BOX: ZWEI DVDS, ZWEI PROGRAMME. Die erfahrene Yogalehrerin und zweifache Mutter Isabel Schilpp zeigt eine wunderbare, sanfte Methode, Körper & Geist auf die Geburt vorzubereiten. Schwangere in jedem Trimester können von diesen beiden wirkungsvollen Yoga-Programmen profitieren – ganz unabhängig vom Fitnessgrad. Die wohltuenden Flows helfen dabei,
– den Körper zu kräftigen und optimal auf die Geburt vorzubereiten.
– Ruhe zu finden.
– durch gezielte Atemübungen den natürlichen Geburtsverlauf zu unterstützen.
– die Verbindung zum Kind zu stärken.
Auf beiden DVDs werden innerhalb der einzelnen Übungen je ein leichteres und ein fortgeschritteneres Level gezeigt – so können sie von jeder gesunden Schwangeren leicht erlernt und ausgeführt werden.

 

 

Die DVD bietet dem Zuschauer ausgewählte Übungen und Sequenzen aus Stefanie Arends Buch »Yin Yoga«. Durch dieses wurde der gleichnamige Yoga-Stil erstmals dem deutschsprachigen Raum zugänglich gemacht. Dem Zuschauer wird ein unkomplizierter Einstieg in die Yin-Yoga-Praxis geboten und zudem eine wunderbare Ergänzung, falls er sich bereits mit dem Buch beschäftigt hat. Die Übungen auf der DVD können jedoch auch ohne Kenntnis des Buchs ausgeführt werden. Ausführliche Erklärungen der Autorin und eine entspannende Atmosphäre des gezeigten Raums vermitteln das Gefühl einer ganz privaten Yoga-Stunden. Gönnen Sie sich zwei Yogastunden mit der erfahrenen Yogalehrerin Stefanie Arend! Mit den Übungen der DVD »Yin Yoga« stärken und harmonisieren Sie Ihr Bindegewebe durch passive und lang gehaltene Dehnungen. Die Folge-DVD »Yin Yoga & Yang Yoga« vereint Sequenzen des kraftvollen Yang Yogas und neue Übungen des entspannenden Yin Yogas zu einer ganzheitlichen Einheit.

 

 

 

Im sommerlichen Schweden zeigt Ursula Karven ihr neues Programm, bestehend aus sanften Yoga-Sequenzen, die insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur stärken und damit für eine schöne Silhouette und eine aufrechte Haltung sorgen. Ein in seiner Mitte gestärkter Körper hilft uns, den Herausforderungen des Lebens mit Stabilität und Kraft zu begegnen.

 

 

Die Kundalini Box ist sehr schön gemacht. Es befinden sich darin eine Übungs-DVD, eine Musik-CD mit Mantras und ein Begleitheft, in dem alle Übungen nochmal mit Fotos beschrieben werden. Das Begeleitheft finde ich ganz praktisch, ich lege es mir momentan noch neben meine Matte. Die Übungen selbst sind erfreulicherweise nicht zu schwer und ich finde, sie wirken stimulierend auf bestimmte Körperzonen, so wie man das aus der Akupressur kennt. Zu der Langzeitwirkung kann ich noch nichts sagen, aber es tut schonmal gut und macht auch Spaß. Vor allem, weil mir zwei Dinge gut gefallen. Die Übungen sind immer voller Sanftheit und Canda zeigt sie in traumhafter Umgebung am Meer. Ich wollte immer schonmal Kundalini Yoga ausprobieren, daher hatte mich das Set angesprochen. Da ich neuen Erfahrungen offen gegen überstehe, finde ich die CD mit den Mantras zwar ungewohnt, aber gut. Himmelbeere

 

 

YOGA (nicht nur) für Sportler: mehr Kraft, Balance, Ausdauer & Flexibilität! Die perfekte Ergänzung für Sportler aller Disziplinen und sportliche Menschen, die ihr Training effektiver gestalten wollen. Dieses ganzheitlich konzipierte Yoga-Programm besteht aus fordernden Übungen aus dem klassischen Hatha-Yoga, die perfekt auf die speziellen Bedürfnisse von Sportlern zugeschnitten sind:
• Körperwahrnehmung & Konzentrationsfähigkeit verbessern
• Atmung optimieren
• Ausdauer & Kraft aufbauen
• Einseitige Trainingsbelastungen ausgleichen
• Flexibilität, Haltung, Koordination und Balance verbessern

 

 

TV-Star und Publikumsliebling Michaele May zeigt nach Ihrem Bucherfolg „Mitten im Leben mit Yoga“ jetzt auf DVD, wie man in den Wellness Trend des Jahrzehnts sanft und richtig einsteigt. Die DVD richtet sich an Anfänger genauso wie an Millionen Menschen fortgeschrittenen Alters.

 

 

Auf einem atemberaubenden Felsplateau an der Traumküste Sardiniens produziert, bietet die DVD „Yoga mit Ralf Bauer“ ein umfangreiches Yoga-Übungsprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene. Unter der Anleitung der international erfahrenen Yoga-Expertinnen Claudia Suermann und Gabriela Bozic führt der Schauspieler Ralf Bauer, der selbst seit Jahren aktiv Yoga betreibt, persönlich durch das 70 minütige Programm und erläutert jeden Übungslauf ausführlich. Lernen Sie mit Yoga, Ihre Energien gezielter zu nutzen – unabhängig von Fitnessgrad und Geschlecht. Musikalisch sind die spektakulären Bilder mit feinsten Chillout Klängen unterlegt. Die traumhaft schöne Landschaft Sardiniens erleichtert das Abschalten vom Alltag und das Hineingleiten in entspannende Übungseinheiten.

 

 

Neben der natürlichen Hormonumstellung des Körpers, haben auch starke seelische und körperliche Belastungen Auswirkungen auf dein Hormonsystem. Bewegungsmangel und die Mangelernährung aufgrund der industriell gefertigten Nahrungsprodukte, sind weitere Ursachen. Die Übungen, aus dem HormonBalance Yoga, sind ein wirksames Mittel, um ein Gefühl für die richtige Balance zu entwickeln und eine Harmonie für Körper und Geist zu fördern. Mit dieser DVD erfährst du Grundsätzliches über die wichtigsten Drüsen und deren Aufgaben in deinem Körper und ich leite dich durch 40 Übungen, die teilweise mit Atem-,  und Konzentrationsübungen  kombiniert sind. Nimm dir Zeit für dich  – und lerne mehr über dich selbst und dein System  – und wie du es mit deiner mentalen Kraft und körperlichen Übungen immer wieder in Balance bringen kannst.

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Letzte Aktualisierung am 19.04.2024 um 21:30 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API.