Yoga Bücher

Yoga Buch

Yoga Buch Für Einsteiger und Fortgeschrittene. Ab 7,95 EUR. Beliebteste Yogabücher 2020 mit besten Bewertungen, zum günstigen Amazon Preis. Einfach. Übersichtlich. Jetzt entdecken und online kaufen!

Yoga Bücher ~ 2020

Yoga - Das große Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene: Über 120 Übungen und 700 brillante Schritt-für-Schritt-Fotografien
  • Schöps, Inge (Autor)
  • 256 Seiten - 04.08.2017 (Veröffentlichungsdatum) - Delphin (Herausgeber)
Körper und Geist in Harmonie. Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene. Über 120 Übungen in mehr als 700 Schritt für Schritt Fotografien und ausführlichen Beschreibungen. Zahlreiche Variationen, leichtere Alternativen für Einsteiger und schwierigere Varianten für Fortgeschrittene. Einführung in die elementaren Atem- und Meditations-Techniken. Individuell kombinierbare Übungssequenzen – für zu Hause oder unterwegs. Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie miteinander und führt zu innerer Ruhe und größerer Stressresistenz. Dieses Buch bietet eine fundierte Einführung in zentrale Aspekte der Geschichte und Philosophie des Yoga. Brillante und detailgenaue Fotos sowie ausführliche Beschreibungen von über 120 Asanas zeigen die genauen Körperhaltungen. 


 

 

Yoga für Anfänger: Das große Yoga Buch für Einsteiger & Fortgeschrittene - Yoga lernen & entspannen - Inkl. Hatha & Bikram Yoga, Pranayama...
  • Balance, My (Autor)
  • 101 Seiten - 17.12.2018 (Veröffentlichungsdatum) - Independently published (Herausgeber)
Da ich mich immer gestresst war und es mir dadurch körperlich und seelisch nicht sehr gut ging, riet mir eine Freundin zu Yoga. Nun, ich kannte mich mit Yoga überhaupt nicht aus und kaufte mir deshalb dieses Buch, da es für Anfänger geeignet sei. Und ja, ist es wohl auch. Mittlerweile kann ich mich in die Welt des Yoga begeben und beherrsche schon ein paar Figuren. Empfehlenswert! Super! Angel4


 

 

Yoga der Verbundenheit: Die Kraft des Herzens wahrnehmen und entfalten
  • Trökes, Anna (Autor)
  • 304 Seiten - 03.04.2017 (Veröffentlichungsdatum) - O.W. Barth (Herausgeber)
Wer möchte nicht mit sich selbst und mit dem Leben in Liebe verbunden sein. Dabei können Mitgefühl wie auch Selbstmitgefühl durch das Praktizieren von Körper- und Atemübungen gezielt gefördert werden.
Neueste Forschungen belegen: Die Verbundenheit mit dem inneren Herzen fördert auch die Gesundheit des körperlichen Herzens. In einer Gesellschaft, in der Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu den häufigsten Todesursachen zählen, wird diese Yoga-Praxis damit zu einer entscheidenden Gesundheitsvorsorge.
Doch auch mit unserer Seele in Kontakt zu sein und alte Muster aufzulösen, ist eine Frucht des achtsamen Verweilens in unserer Mitte. Das Gefühl mit sich selbst und auch mit anderen Menschen intensiver in Resonanz zu sein wächst durch das Praktizieren der Übungen.
Die bekannte Yoga-Lehrerin Anna Trökes beschreibt hier erstmals die Bedeutung des Herzens im Yoga. Das Herz ist der Sitz unserer tiefsten Identität. Wenn wir uns selbst meinen, weisen wir auf unser Herz und nicht auf den Kopf oder Bauch. In diesem Sinne ist das Herz unsere Mitte.
Die Entfaltung zentraler Eigenschaften wie Güte, Wohlwollen oder Mitfreude haben im Yoga eine lange Tradition. Anna Trökes hat die dafür wirksamsten Meditationen, Atem- und Körperübungen zusammengestellt und auf der CD eingesprochen. Die Meditationen sind sehr berührend und öffnen das Herz.


 

 

 

Yoga: Der Weg zu Gesundheit und Harmonie
  • Iyengar, B.K.S. (Autor)
  • 432 Seiten - 26.09.2014 (Veröffentlichungsdatum) - Dorling Kindersley Verlag GmbH...
Einer der größten Yoga-Meister unserer Zeit, B.K.S. Iyengar, ermöglicht faszinierende Einblicke in Yoga-Praxis und Philosophie. Nach B.K.S. Iyengar ist Yoga mehr als nur eine Form des körperlichen Trainings: Es ist eine ganzheitliche Erfahrung, eine Wohltat für Körper und Geist. Dieser Ansatz ist heute eine der erfolgreichsten Yoga-Lehren überhaupt. In diesem reich bebilderten Lehrbuch beschreibt B.K.S. Iyengar persönlich seine einzigartige Methode. Egal, wie geübt oder alt jemand ist – die detailliert beschriebenen Übungen sind für Einsteiger und Fortgeschrittene jeder Trainingsstufe geeignet. Durch einzigartige 360°-Ansichten können Sie genau sehen, wie eine Übung korrekt ausgeführt wird. 


 

 

Yoga bei Angst und Panikattacken: Selbsthilfe und Heilung Das Yoga-Selbsthilfe-Buch – praxiserprobtes Trainingsprogramm zum Umgang mit...
  • Wagner, Karo (Autor)
  • 144 Seiten - 28.11.2019 (Veröffentlichungsdatum) - ViaNova Verlag (Herausgeber)
Dieses Yoga-Selbsthilfebuch kann zu einer einmaligen Unterstützung für all jene werden, die unter Panikstörungen leiden und sich damit – trotz Therapie – alleine gelassen fühlen. Die gezielten Anleitungen für das mentale und körperliche Training sowie die speziell ausgewählten Übungen zeigen eindrucksvoll, dass konzentrierte Yogapraxis den Umgang mit der Panik ganz erheblich erleichtern oder sie sogar auflösen kann. Fundiert werden nicht nur die Wechselwirkungen der Psychosomatik auf emotional-energetischer und körperlich-geistiger Ebene erläutert, sondern auch motivierende Praxisbeispiele, persönliche Erfahrungsberichte und wirksame Techniken für Notfälle vermittelt. Menschen mit Panikstörungen bietet dieses Yoga-Selbsthilfebuch eine ganz reale Chance, wieder in ihr normales Leben zurückzufinden!


 

 

Das große Yogabuch (GU Ganzheitliche Wege)
  • Trökes, Anna (Autor)
  • 216 Seiten - 07.09.2010 (Veröffentlichungsdatum) - GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (Herausgeber)
Das Große Yogabuch von Anna Trökes steht seit vielen Jahren in den Regalen all derer, die sich intensiv mit Yoga beschäftigen. Die Anschaffung der nach 10 Jahren komplett überarbeiteten und um 24 Seiten erweiterten Neuausgabe dieses Standardwerkes lohnt sich jedoch nicht nur für Neulinge, sondern auch für diejenigen, die schon lange mit diesem Buch arbeiten. Bietet es doch nicht nur bekannte Inhalte in einem moderneren, noch übersichtlicheren Gewand. Eingeflossen sind vielmehr 10 Jahre weiterer Erfahrungen auf dem Yogaweg der renommierten Yoga-Lehrerin. So sind auch alle Übungsbeschreibungen überprüft und viele kleine, aber entscheidende Änderungen erfolgt und außerdem ganz neue Themen wie das Üben nach den Atemtypen, Mudras und Ernährungs-Tipps für Yogis ergänzt worden.


 

 

Pussy Yoga: Das Beckenbodentraining für ein erfülltes Liebesleben
  • Berlin, Coco (Autor)
  • 208 Seiten - 25.05.2018 (Veröffentlichungsdatum) - Komplett Media GmbH (Herausgeber)
Coco Berlin will Frauen ihre natürliche Weiblichkeit zurückgeben, indem sie den Beckenboden ins Zentrum der Wahrnehmung rückt. Durch das sanfte Training der Beckenboden Muskulatur lernt die Frau ihren Körper neu kennen und sich selbst lieben. Ausgehend von der weiblichen Anatomie, erklärt Coco Berlin die Rolle des Beckenbodens als Schlüssel zu seelischer Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden. Ein trainierter Beckenboden steigert das allgemeine Energie-Level, minimiert Ängste und Zweifel und fördert die Verbundenheit zu sich selbst. Das Training verhilft außerdem zu mehr Selbstbewusstsein, Kreativität und sinnlichem und erfüllendem Sex. Es macht die Vagina auf eine kraftvolle Art fit, straff und feinfühlig. Zudem bekommen alle weiblichen Organe und die Blase ein natürliches Organ-Lifting. Die Übungen sorgen für eine gute Durchblutung und eine bessere neuronale Verbindung zum Gehirn, was für guten Sex und erfüllende Orgasmen unerlässlich ist.


 

 

Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken
  • Kaminoff, Leslie (Autor)
  • 300 Seiten - 06.09.2013 (Veröffentlichungsdatum) - Riva (Herausgeber)
Im Yoga vereinigen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Positionen oder Asanas kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Aber was genau passiert eigentlich bei den verschiedenen Übungen im Körper? Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat in seinem Klassiker Yoga-Anatomie erstmals zusammengefasst, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind. Nun hat er den Bestseller komplett überarbeitet und mit zwei zusätzlichen Kapiteln zum Skelett- und Muskelsystem erweitert. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden auch in dieser Ausgabe durch exakte Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos nie möglich wäre. Mit diesem Buch erhält der Leser ein ganz neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga.


 

 

Hatha Yoga: Das komplette Buch
  • Mittag, Martina (Autor)
  • 424 Seiten - 21.05.2018 (Veröffentlichungsdatum) - Meyer & Meyer (Herausgeber)
Nach einer umfassenden Einführung in das Thema mit einer fundierten Übersicht zu Ursprung und Philosophie des klassischen Yoga erwartet den Leser ein ausführlicher Praxisteil. Die 34 bekanntesten Yoga Haltungen (Asanas) werden in ihrer korrekten Ausführung, Symbolik, Ausrichtung, Vorbereitung, Hinführung und Möglichkeiten der Anleitung vorgestellt. Speziell abgestimmte Übungsreihen, komplette Stundenbilder sowie auf die Stundenbilder abgestimmte Visualisierungs- und Entspannungsreisen erlauben ein tieferes Eintauchen in die Yogapraxis. Zugleich erfährt der Übende Grundthemen des Lebens aus Yoga Sicht und kann diese in seine eigene Erfahrungswelt integrieren oder sich inspirieren lassen.


 

 

Yoga für dich und überall: 60 unglaublich nützliche Übungen - für jedermann und jeden Tag
  • Ursula Karven (Autor)
  • 128 Seiten - 09.03.2009 (Veröffentlichungsdatum) - Goldmann Verlag (Herausgeber)
„Dehn & Gähn“ oder „Fernseh-Fakir“? Ursula Karven zeigt, wie es geht! Herrliche 2-Minuten-Übungen, die in jeden Alltag passen. Yoga ohne spirituellen Schnickschnack und auch für Menschen ohne biegsame Glieder: Mit Ursula Karven Vorurteile über Bord werfen und einfach loslegen! Denn diese 60 witzigen kleinen, charmant illustrierten Übungen sind wirklich praktisch, hilfreich und prima für das kleine Alltagsloch in Büro, Küche, Bad, morgens im Bett oder abends vor dem Fernseher. Das Beste daran: Sie dauern tatsächlich nur winzige 2 Minuten! Das frech-einfache Yoga-Buch – wirklich für jeden (sogar Männer)!


 

 

Die Yogabox (GU Buch plus Körper, Geist & Seele)
  • Trökes, Anna (Autor)
  • 76 Seiten - 08.02.2012 (Veröffentlichungsdatum) - GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (Herausgeber)
Die Yogabox mit insgesamt 76 Karten macht das eigenständige Üben zu Hause noch einfacher und gleichzeitig abwechslungsreicher. Denn sie lädt dazu ein, sich immer wieder neue, individuelle Übungsprogramme zusammenzustellen. Auf den ansprechend und übersichtlich gestalteten Yoga-Übungskarten mit Fotos erfährt man jeweils alles Wichtige über eine Yoga-Haltung oder einen kurzen Bewegungsablauf. Nach Schwierigkeitsgrad und Art der Übung sind die Karten in vier Bereiche eingeteilt und farblich gekennzeichnet. Je nachdem, wie viel Zeit und welche Bedürfnisse man hat, sucht man sich die passenden Karten heraus und legt sie sich neben die Übungsmatte. Lästiges Blättern und Suchen im Buch entfallen! Auf einem Leporello zum Aufhängen oder Aufstellen findet man außerdem einen Sonnengruß mit Stichworten sowie drei weitere längere Übungsprogramme.


 

 

Die kleine Yoga-Schule
  • Wellner-Kempf, Anke (Autor)
  • 192 Seiten - 25.01.2016 (Veröffentlichungsdatum) - Dorling Kindersley Verlag GmbH...
Yoga lässt uns innerlich zur Ruhe kommen und schenkt neue Energie. „Die kleine Yoga-Schule“ macht den Einstieg für Anfänger besonders leicht: Dieses Buch erklärt die Grundlagen und führt in drei aufeinander aufbauenden Kapiteln durch die wichtigsten Yoga-Haltungen. 47 Übungen von einfach bis fortgeschritten werden anhand von bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen vorgestellt. Viele Tipps helfen, Haltungsfehler zu vermeiden und die Übung an das eigene Leistungsniveau anzupassen. Jedes der Kapitel endet mit beispielhaften Trainings-Abfolgen, die zwischen 15 und 45 Minuten dauern und sich auf verschiedene Ziele wie Dehnung oder Rückenübungen konzentrieren. So kann man die Sequenzen leicht in den Alltag integrieren und auf die eigenen Bedürfnisse eingehen.


 

 

Chakren für Anfänger: Chakren öffnen und verstehen - Erhalte mehr Energie, Lebenslust & Kraft durch geistiges Heilen und dem Anwenden von diesen...
  • Lodge, Christopher (Autor)
  • 42 Seiten - 01.10.2018 (Veröffentlichungsdatum) - Independently published (Herausgeber)
Chakren für Anfänger, ist ein interessantes Buch was einem Wissen vermittelt für den Alltag von Körper und Seele. Das Thema Meditation, Chakren usw. ist bei mir in der Familie viel vertreten. Meine Stiefmutter arbeitet sogar damit und gibt Kurse, es ist also ein fremdes Thema für mich. Habe mich schon immer dafür interessiert und seit ich das ganze Mal ausprobiert habe bin ich hin und weg. Man fühlt sich nach so einer Meditation wie ein neuer Mensch bzw. mit viel mehr Energie einfach nur toll. Aber dieser Ratgeber erklärt einen Stück für Stück wie man es umsetzen muss, um es zu verstehen. Janina S.


 

 

Yoga-Bibel: Der Weltbestseller mit über 100 Übungen
  • Brown, Christina (Autor)
  • 400 Seiten - 16.10.2017 (Veröffentlichungsdatum) - Riva (Herausgeber)
Yoga macht nicht nur den Körper geschmeidiger und kräftiger, sondern steigert auch das allgemeine Wohlbefinden und fördert die Entspannung. Es liegt deshalb in den westlichen Ländern seit Jahren voll im Trend. Die Yoga-Bibel erklärt und zeigt mehr als 100 Übungen der wichtigsten Yoga-Schulen in Schritt-für-Schritt-Anleitungen und vielen Bildern. Aktive, fließende Sequenzen sind ebenso enthalten wie die langsameren, boden- basierten Körperhaltungen aus dem Yin-Yoga sowie Meditationen. Von leichten Lockerungsübungen bis zu regenerierenden Rückbeugen bietet dieses Buch für alle Yogis vom Anfänger bis zum Experten Hilfestellung und zahlreiche Tipps, um die eigene Praxis zu vertiefen und die Asanas an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Außerdem hilft das Buch, den Yoga-Stil zu finden, der am besten zu einem passt.


 

 

Yoga für dein Leben: Mit vielen Übungen, Rezepten und Wohlfühltipps
  • Bennewitz, Dirk (Autor)
  • 224 Seiten - 26.06.2017 (Veröffentlichungsdatum) - Lotos (Herausgeber)
Yoga besteht nicht nur aus Körperübung – es ist eine ganzheitliche Lebenseinstellung, die unser Wohlbefinden auf allen Ebenen spürbar verbessern kann. Ob Gesundheit, Entspannung, strahlendes Aussehen, Selbstvertrauen oder einfach gute Laune und Lebensenergie – die bekannten Yoga-Lehrer Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch haben für jedes dieser Ziele spezielle Asana-Folgen, Rezepte, Kräuterbäder, Atemübungen und Meditationen entwickelt. Statt starren Übungsplänen zu folgen, kannst du dir das Programm zusammenstellen, das zu deiner momentanen Lebenssituation passt. Nur 10 bis 20 Minuten am Tag reichen bereits aus, um die positive Wirkung zu erfahren. So abwechslungsreich und nah am Leben war Yoga noch nie!


 

 

Chakra Praxisbuch: Spirituelle Übungen für Gesundheit, Harmonie und innere Kraft
  • Govinda, Kalashatra (Autor)
  • 312 Seiten - 18.04.2006 (Veröffentlichungsdatum) - Goldmann Verlag (Herausgeber)
Umfassende Information über Chakra-Arbeit und Gesundheit, durchgehend vierfarbig gestaltet mit vielen Fotos und Grafiken. Chakra-Arbeit wirkt auf Körper, Geist und Seele und führt zu mehr Harmonie, Stabilität und Lebensenergie. Praxisnah vermittelt das Chakra-Praxisbuch alles Wissenswerte über die sieben Energiezentren im menschlichen Körper: Von einer fundierten Einführung über zahlreiche Tests und Programme zur Harmonisierung bis hin zu Chakra-Yoga-Übungen. Es bietet umfassende Information über Aura, Prana, Kundalini sowie Hand- und Fußreflex-Zonen. Für die Entwicklung innerer Harmonie werden Chakra-Therapien mit Aroma-Ölen, Heilkräutern, Heilsteinen, Bachblüten und Mantras vorgestellt.


 

 

Yoga Hausapotheke: Die besten Übungen gegen die häufigsten Alltagsbeschwerden (GU Ratgeber Gesundheit)
  • Anne Trökes (Autor)
  • 144 Seiten - 07.02.2018 (Veröffentlichungsdatum) - GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (Herausgeber)
Yoga hilft – unterstützend sogar bei schwerwiegenden Erkrankungen! Das wurde in den letzten Jahren in diversen Studien bestätigt. Die Yoga-Hausapotheke konzentriert sich jedoch auf die häufigsten Alltagsbeschwerden, die, wenngleich nicht gefährlich, unsere Lebensqualität doch gewaltig beeinträchtigen. Seien es chronischen Verspannungen, Menstruations-, Verdauungs- oder Kreislaufbeschwerden, Schlafstörungen, innere Unruhe oder depressive Verstimmungen  – all diese Beschwerden führen dazu, dass unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit leiden. Mit Yoga können wir diese Beschwerden selbst lindern oder sogar heilen. Das weiß Yoga-Bestellerautorin Anna Trökes aus jahrzehntelanger Erfahrung als Yoga-Praktizierende und –Lehrende. Da Yoga immer ursächlich wirkt, widmet sie sich im ersten Kapitel des Buches der Ursachenforschung. Wann oder warum können die Beschwerden auftauchen? Was passiert durch die Chronifizierung in Körper und Geist? Im Praxiskapitel nimmt sie dann die einzelnen Beschwerden unter die Lupe: Wie äußern sie sich? Was sind die Ursachen auf physischer und/oder psychischer Ebene? Welche Übungen sind warum wirksam? Was sollten die Betroffenen vermeiden? Ergänzend zu kleinen, alltagstauglichen Übungsprogrammen gibt es jeweils noch Tipps dem reichhaltigen, alternativmedizinischen Erfahrungsschatz der Autorin.


 

 

Innen / Außen: Das Yoga-Chakra-Buch
  • Lustig, Elena (Autor)
  • 248 Seiten - 19.09.2016 (Veröffentlichungsdatum) - Theseus Verlag (Herausgeber)
Gebrauchsanweisung für die Chakras! Durch Chakra-Yoga können wir unser inneres Energiesystem ausgleichen und in eine feine und dennoch kräftigende Schwingung versetzen.Das System der Chakras ist ein zentrales Thema in den Lehren des Yoga. Entstaubt von allen esoterischen Ansichten wenden sich die Autorinnen mit Yogasequenzen und in Alltagsübungen gezielt jedem der sieben Hauptenergie-Zentren zu und vermitteln wertvolle Informationen zu den Zusammenhängen zwischen körperlicher, geistiger und emotionaler Verfassung. Denn Innen und Außen gehören zusammen! Indem wir jedes Energiezentrum in Schwingung bringen und ausbalancieren, lassen sich alte Muster und Energieblockaden lösen. Wir erfahren uns selbst neu, befreit und bereit für die Aufgaben unseres Lebens!


 

 

Die Weisheit eines Yogi: Wie innere Veränderung wirklich möglich ist
  • Sadhguru (Autor)
  • 288 Seiten - 01.09.2017 (Veröffentlichungsdatum) - O.W. Barth (Herausgeber)
Noch nie hat ein spiritueller Lehrer die Botschaft des Yoga so spannend und unterhaltsam erklärt. Sadhguru ist für unzählige Menschen ein leuchtendes Vorbild. In „Die Weisheit eines Yogi“ schildert er seine persönlichen Erfahrungen und tiefen Einsichten, die sein eigenes Leben und Bewusstsein verwandelt haben. Sie sind beispielhaft und haben die Kraft, die eigene Persönlichkeitsentwicklung zu unterstützen. Zahlreiche Übungen laden zu positiven Veränderungen des eigenen Lebens ein, die jeden glücklicher und freier machen werden. Yoga ist ein Mittel, die vitalen Energien so zu nutzen und zu aktivieren, dass Körper und Geist mit ihrer optimalen Kapazität funktionieren. Er ist ein Instrument, um innere Situationen genauso zu erschaffen, wie du sie willst. Du wirst somit zum Architekten deines inneren und äußeren Lebens. Diesen Weg erklärt Yoga-Meister Sadhguru mit leicht umsetzbaren Übungen, klaren Erläuterungen der Grundgedanken des Yoga und spannenden Berichten aus seiner persönlichen Geschichte und der anderer bedeutender Yogis.


 

 

Mit YOGA abnehmen - Für Gesundheit und Wohlfühlgewicht. Anleitungen für mehr Beweglichkeit, weniger Stress, mehr Gelassenheit und einen gesunden...
  • Compo, Theresa (Autor)
  • 146 Seiten - 09.11.2018 (Veröffentlichungsdatum) - Independently published (Herausgeber)
Dieses Buch zeigt wie Du…

  • Mit Yoga – Übungen (Asanas) richtig abnehmen kannst
  • Wie Du wieder mehr Beweglichkeit bekommst
  • Welche Asanas für welche Teile des Körpers effektiv eingesetzt werden können
  • Wie Du gleichzeitig auch mehr Gelassenheit und dadurch weniger Stress hast
  • Wie du durch die einzigartigen Yoga-Komplexe einen gesünderen Körper bekommen kannst
  • Modernes Yoga ist ein effizientes und zuverlässiges Mittel zur Kräftigung von Geist und Körper

Ein super gutes Buch (auch für Yoga Anfänger). Die beschriebenen und bildlich dargestellten Übungen sind, wenn man sie nach der Anleitung durchführt wirklich für jedermann durchführbar. Es wird auch kein Versprechen gegeben, dass man ohne andere Dinge (z. B. Ernährung) zu ändern „quasi“ von alleine abnimmt. Auf die Ernährung, Stressbewältigung, Zieleinhaltung sowie auch die Erklärung der verschiedenen Yoga Arten wird ebenfalls eingegangen. Für mich, absolut stimmig, daher 5 Sterne. Ingrid Z.


 

 

Das große Yoga Vidya Hatha Yoga Buch
  • Yoga Vidya (Autor)
  • 256 Seiten - 02.06.2016 (Veröffentlichungsdatum) - Yoga Vidya Verlag (Herausgeber)
Der Yoga Vidya Stil in seiner Vielfalt wird hier mit über 650 farbigen Fotos ausführlich erklärt. Klassischer Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda und Swami Vishnu-devananda. In das Buch sind die Erfahrungen von Sukadev Bretz, Schüler von Swami Vishnu-devananda, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, eingeflossen. Es ist ein Begleiter für die eigene Yogapraxis, das Anfängern genaue Erklärungen und erfahrenen Yogis Inspiration und Abwechslung bietet. Auch empfehlenswert für Yogalehrer bei der Planung von Yogastunden. Im Buch enthalten: – die Yoga Vidya Grundreihe (12 Grundstellungen) – der klassische Sonnengruß und Variationen – einfache Anfängerübungen und fortgeschrittene Variationen – klare Übersicht der 84 Haupt-Asanas – Yoga in der Schwangerschaft und Yoga für Senioren – Atem-, Entspannungs- und Meditations-Techniken – die Philosophie des Yoga und Tradition des integralen Yoga nach Swami Sivananda – yogische Ernährung mit veganen Rezepten aus der Ashram-Küche Yoga Vidya Bad Meinberg


 

 

Yoga Flow Balance: Stress vergessen, Energie tanken und Ziele erreichen
  • Diepold, Sinah (Autor)
  • 144 Seiten - 02.01.2018 (Veröffentlichungsdatum) - Edition Michael Fischer / EMF Verlag...
Dieses Buch hat sich als perfekter Begleiter für meine Yoga-Reise (im übertragenen Sinne) entpuppt. Ich habe erst vor wenigen Monaten angefangen, mich mit Yoga zu beschäftigen und Sinah schafft es, mich perfekt abzuholen. Im ersten Teil werden Fakten rund um Yoga, und vor allem das Gefühl, das Yoga einem gibt, beschrieben. Dabei wird auch deutlich, warum Yoga gerade in unserem Alltag ein großer Helfer sein kann. Im zweiten Teil folgen detaillierte und bebilderte Beschreibungen verschiedener Kombinationen – vom Aufwärmen, über den Sonnengruß, verschiedenen Flows bis hin zum Abschluss einer Yoga-Einheit. Es gibt unterschiedliche Optionen für Anfänger und Fortgeschrittene, daher ist für jeden etwas dabei. Danke dafür! Ich hatte bisher vergeblich nach einer einfachen Beschreibung eines Sonnengrußes gesucht um zu Hause zu üben. Sinah weist zusätzlich darauf hin, dass es trotz Buch und den Übungen daheim ratsam ist, regelmäßig Stunden bei einem Yogalehrer zu besuchen… Simone B.


 

 

Das kleine Buch vom achtsamen Leben: 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit
  • Collard, Patrizia (Autor)
  • 96 Seiten - 08.08.2016 (Veröffentlichungsdatum) - Heyne Verlag (Herausgeber)
Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditations-Kissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeits-Übungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.


 

 

Yoga oder die Kunst, sich selbst zu finden
  • Krasno, Jeff (Autor)
  • 256 Seiten - 19.09.2016 (Veröffentlichungsdatum) - Irisiana (Herausgeber)
Yoga für Sinn-Sucher – vom Mitbegründer des Wanderlust Festivals. Yogis sind spirituell Suchende. Sie suchen nach einem glücklichen, nachhaltigen, sinnhaften, vielleicht sogar erleuchteten Leben. Dieses außergewöhnliche Buch begleitet Sie auf der Reise zur besten Version Ihrer selbst. Für eine tiefere Yoga-Praxis, mehr Verbundenheit mit sich und anderen und ein aus vollem Herzen gelebtes Leben. Einer kunstvoll gestalteten Landkarte gleich verbindet das Buch die Praxis des Yoga mit dem yogischen Lebensstil. Es fächert dabei die ganze Palette des Yoga auf, beginnend bei einfachsten Asana-Techniken bis hin zu provokativen Ideen, die Sie auf Ihrer Reise nach innen unterstützen. Neben zahlreichen Yoga-Flows von erfahrenen Lehrern finden Sie darin inspirierende Texte von spirituellen Größen der Yoga-Szene ebenso wie konkreten Rat und Übungen zur Umsetzung des yogischen Gedankens in allen Bereichen des Lebens.


 

 

Das große Yin-Yoga-Buch
  • Clark, Bernie (Autor)
  • 312 Seiten - 13.06.2018 (Veröffentlichungsdatum) - TRIAS (Herausgeber)
Yin Yoga – die Tiefen-Dimension des Yoga
Yin Yoga kombiniert das Beste aus der Yoga-Tradition mit der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Durch das lange Dehnen wirkt Yin Yoga besonders effektiv auf das Faszien-Gewebe, auf Gelenke und Bänder. Yin Yoga schenkt tiefe Entspannung. Bernie Clark, einer der renommiertesten Lehrer des Yin Yoga, führt in diesem Standardwerk in seine Philosophie und Praxis ein.  Das sollten Sie wissen: Die wohltuenden physischen, energetischen und mentalen Wirkungen von Yin Yoga. Das können Sie üben: 25 zentrale Asanas und 20 Flows für Körperregionen oder zur Stimulierung von Organen und energetischen Zentren. Falls Sie etwas vermeiden möchten: Medizinische Hinweise für alle, die körperliche Beeinträchtigungen haben „Unser Lebensziel ist nicht, perfekt zu werden, unser Ziel ist es, ganz eins mit uns zu werden.“ (Bernie Clark)


 

 

Yoga für Einsteiger: Schritt für Schritt Anleitung um Ihre persönliche innere Ruhe und Entspannung zu finden inklusive Übungen mit...
  • Richards, Anthony (Autor)
  • 45 Seiten - 10.09.2018 (Veröffentlichungsdatum) - Independently published (Herausgeber)
Habe mir das Buch geholt, da ich einen sehr stressigen Beruf und Alltag habe. Um nach der Arbeit besser abschalten zu können und komplett den Kopf freizubekommen, habe ich mich dafür entschieden, mich intensiver mit Yoga zu beschäftigen. Dieses Buch ist knapp gehalten, informiert trotz dessen sehr umfassend über die vielen Facetten, die Yoga bietet. Bereits seit einigen Tagen bringt mir dieses Buch die verschiedenen Yoga Techniken und Übungen bei. Dadurch dass ich Yoga täglich in meinen Tagesablauf integriere, prägen sich die Übungen sehr schnell ein. Ich muss wirklich zugeben, dass die ersten Tage mich schon ziemlich überzeugt haben, ich fühle mich entspannter und nicht mehr so ausgelaugt. Tim199.


  

 

Glücklich und fit mit Yoga: Basiswissen und 40 Asanas
  • Barbara Klein (Autor)
  • 208 Seiten - 01.08.2016 (Veröffentlichungsdatum) - Komet (Herausgeber)
Sie möchten sich körperlich betätigen, dabei aber auch entspannen und zur Ruhe kommen? Probieren Sie Yoga! Stellen Sie sich mit den in diesem Praxisbuch vorgestellten Yoga-Übungen ein individuelles Trainingsprogramm zusammen und erfahren Sie außerdem erstaunliches über Geschichte, Philosophie und Wirkung dieser fernöstlichen Lehre. Ob Krieger, Berg oder Schmetterling, mit jeder Asana können Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördern. Die erprobten Übungen unterstützen den Abbau von Stress und Verspannungen, machen fit und sorgen für Gelassenheit – spüren Sie die heilsame Kraft des Yoga!


 

 

Fit&Balanced Yoga Karten, für Anfänger und Fortgeschrittene, mit 60 Yogaübungen, mit Online-Einführungs-Kurs, mit Meditationen und Atemübungen...
  • >>> über 60 YOGAÜBUNGEN mit einfachen, verständlichen Beschreibungen
  • >>> mit 100 gedruckten KARTEN, da dir Verbindungskarten Yoga noch einfacher machen: Damit...
  • >>> für ANFÄNGER und FORTGESCHRITTENE zugleich: Die cleveren Kategorien zeigen dir wie du...
  • >>> mit MEDITATIONEN und ATEMÜBUNGEN zum Anhören, Vorlesen, Mitmachen für deine ruhige...
  • >>> mit ONLINE-EINFÜHRUNGSKURS mit Video-Workouts und Video-Anleitungen zu den Karten
Ich habe nach einer Übersicht von Yoga-Übungen gesucht, da ich absoluter Neuling bin. Auf Instagram hab ich dann die Übungskarten gesehen und fand die Idee gut, dass ich die Übungen vor mir ausbreiten kann. Bisher nutze ich die Karten, um einzelne Übungen zu machen und taste mich ran in den Flow zu kommen. Den Online-Kursbereich finde ich ganz praktisch, da man sich die Karten einfach nochmal kurz erklären lassen kann. So kann ich besser einschätzen, wie ich mit Yoga anfange, und ich habe dort entdeckt, dass ich mir Atemübungen und Meditationen auch Anhören kann. Das wusste ich bei Bestellung noch nicht; ist aber wirklich hilfreich. Alex T.


 

 

Das große Faszien-Yoga Buch: Das fasziale Netz gezielt in die Yoga-Praxis integrieren
  • Meinl, Daniela (Autor)
  • 288 Seiten - 13.06.2017 (Veröffentlichungsdatum) - Irisiana (Herausgeber)
Die Faszien werden bereits durch die klassische Yoga-Praxis angeregt. Durch kleine Modifikationen und die Art der Ausführung lässt sich die Wirkung der Übungen aber noch deutlich steigern. Daniela Meinl zeigt in diesem umfassenden Grundlagenwerk, wie sich die von Dr. Robert Schleip entwickelten Prinzipien des Faszientrainings effektiv in die Yoga-Praxis integrieren lassen.


 

 

Der Yoga-Doc: Heilen mit Yoga – die besten Übungen für zahlreiche Beschwerden
  • Steiner, Ronald (Autor)
  • 176 Seiten - 20.02.2019 (Veröffentlichungsdatum) - Riva (Herausgeber)
Egal, ob Sie von chronischen Beschwerden, Verletzungen oder akuten Problemen am Bewegungsapparat betroffen sind – es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Yoga bei zahlreichen Leiden helfen kann. Die Kombination aus umfassender Bewegung, tiefer Atmung, muskulärer Kräftigung, ausgewogener Dehnung, wohltuendem Schwitzen und abschließender Entspannung fördert und heilt den Körper dauerhaft. Der Arzt und Yogalehrer Dr. Ronald Steiner verbindet die traditionellen Lehren des Yoga mit Erkenntnissen aus Medizin und Forschung. Daraus ergibt sich eine Yogapraxis, die einerseits präventiv wirkt, andererseits zur Selbstbehandlung genutzt werden kann. Von Rücken- und Nackenschmerzen über Knie- und Hüftbeschwerden bis zu Bandscheibenvorfall, Impingement-Syndrom und Arthrose – die therapeutischen Übungen unterstützen Sie dabei, körperliche Blockaden zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern, geschwächte Muskeln zu stärken, Schmerzen zu lindern und Ihre Gesundheit wiederherzustellen


 

 

Das Yoga-Buch vom Leben und vom Sterben: Mit 8 Übungsreihen und 18 Meditationen
  • Singh, Satya (Autor)
  • 224 Seiten - 01.03.2013 (Veröffentlichungsdatum) - O.W. Barth (Herausgeber)
Der bekannte Yoga-Lehrer Satya Singh führt an eine Praxis heran, bei der man die Angst vor dem Tod verlieren wird und sein Leben unendlich bereichern kann. Bisher kaum bekannte Einsichten des Yoga zu Sterben, Tod und dem Leben danach werden hier erstmalig zur Sprache gebracht. Die zahlreichen Übungen und Meditationen führen zu einer intensiven Auseinandersetzung mit der eigenen Endlichkeit. Ein befreiender Begleiter für das ganze Leben.


 

 

Das Yoga Buch: Die Geburt des Individuums
  • Osho (Autor)
  • 180 Seiten - 15.03.2010 (Veröffentlichungsdatum) - Innenwelt Verlag GmbH (Herausgeber)
VIELEN MENSCHEN GELINGT ES, durch Yoga zu einer tieferen
Ruhe zu finden, ihren Körper beweglicher und feinstofflicher werden zu lassen und dem Wechselspiel von Atmung und Gelassenheit Raum zu geben. Das sind große Geschenke einer
Wissenschaft, die Patanjali vor Tausenden von Jahren den Menschen gegeben hat. Osho entwickelt daraus seinen Ansatz einer radikal individuellen Sichtweise. Der Schlüssel dazu ist
ganz einfach: Wir müssen aufhören, uns mit unserem Verstand und unserem Körper zu identifizieren, weil alles Identifizieren mit dem Außen zu tun hat, aber die eigentliche Reise nach innen geht. Dabei hebt er hervor, wie wichtig es ist, mit Intelligenz, Bewusstheit und Humor auf diese Reise zu gehen.


 

 

Yoga. 33 effektive Übungen für die 10 häufigsten Rückenschmerzen
  • Wunderwald, Aloka (Autor)
  • 82 Seiten - 06.03.2018 (Veröffentlichungsdatum) - Independently published (Herausgeber)
Was Sie in diesem Buch erwartet:

1. Yoga Grundwissen über Hatha Yoga, Yin Yoga und Faszien-Yoga
2. Die 10 häufigsten Arten von Rückenbeschwerden, wie Schmerzen im unteren Rücken, ISG-Blockaden, Ischias Beschwerden, Hexenschuss, Schulter- Nacken Verspannungen usw.
2. klassische Yoga Übungen zur Entspannung
3. Faszien-Yoga Übungen mit Rollen und Bällen
4. über 50 Fotos und Anleitungen, um Ihnen die Übungen so einfach als möglich zu erklären
5. Insgesamt 33 verschiedene Übungen, um lästige Rückenschmerzen loszuwerden.

Und mehr noch: Diese Übungen helfen beim Stressabbau, straffen das Bindegewebe, erhöhen die Beweglichkeit und entspannen nicht nur Ihren Rücken.

BONUS: Für alle Leser des Buches gibt es einen exklusiven Link zu einer Webseite mit den Video-Anleitungen zu allen Übungen, bzw. zu den 10 häufigsten Rückenbeschwerden


 

Ankommen: Deine Yogapraxis für zu Hause
  • Isterling, Annika (Autor)
  • 224 Seiten - 21.04.2017 (Veröffentlichungsdatum) - Theseus Verlag (Herausgeber)
Dieses wunderschön gestaltete Yogabuch inspiriert und motiviert mit tollen Fotos und klaren Anleitungen dazu, sich auch zu Hause auf die Yogamatte zu begeben und für sich ganz nach dem eigenen Bedürfnis passende Übungssequenzen zusammenzustellen. So können wir mit Yoga ganz bei uns selbst ankommen und für unser Stärkung, Entspannung und Wohlbefinden sorgen. Entwickle deine eigene Yogapraxis selbstständig und kreativ! 


Letzte Aktualisierung am 24.10.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API