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Was ist ein Pilates Ring?
Ein Pilates-Ring, auch bekannt als „Magic Circle“, ist ein kleines, flexibles Sportgerät, das in der Pilates-Praxis verwendet wird. Der Ring besteht aus flexiblem Metall oder Kunststoff und ist in Form eines Kreises gebogen. Der Ring hat normalerweise Griffe an beiden Seiten, um ihn leicht zu halten und zu verwenden.
Der Pilates-Ring wird in Pilates-Übungen verwendet, um den Widerstand zu erhöhen und die Intensität der Übungen zu erhöhen. Er wird oft zwischen den Händen, Knien oder Knöcheln platziert, um bestimmte Muskelgruppen zu aktivieren und zu trainieren, wie z.B. die inneren und äußeren Oberschenkel, die Brustmuskulatur, die Schultern und der Rücken. Pilates-Ringe sind auch sehr beliebt bei Menschen, die nach einer Verletzung oder Operation Rehabilitationsübungen durchführen, da sie eine sanfte Form des Widerstandstrainings bieten, die die Gelenke nicht belastet.
Der Pilates-Ring kann eine vielseitige Ergänzung zu Ihrem Trainingsprogramm sein, und es gibt eine Vielzahl von Übungen, die Sie damit durchführen können. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich mit den richtigen Techniken und Anweisungen vertraut machen, um sicherzustellen, dass Sie die Übungen korrekt ausführen und Verletzungen vermeiden.
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